苦瓜茶

　　相信很多女生都听说过苦瓜减肥吧!但新鲜的苦瓜，经常吃，就腻烦了，不坚持吃，难以达到减轻体重的效果。还真是纠结。不过别担心，苦瓜茶能帮到你!苦瓜茶减肥，效果不亚于新鲜苦瓜，而且天天喝，也不会厌烦。　　苦瓜茶能减肥吗　　答案是肯定的：苦瓜茶能减肥!苦瓜茶含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，就像个小刷子，通过肠道，将肠道里的垃圾和肠道壁上油脂一同带出体外。　　此外，苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了，就没那么馋了。摄入食物少了，根据能量守恒定律，人体的重量也就自然减轻了。　　苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。　　脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。　　通过饮用苦瓜茶减肥，不仅健康、安全，而且减肥的同时，还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。　　一边排除体内的垃圾、废物，一边摄入身体所需的营养物质和微量元素，既减肥，又健康!　　苦瓜茶的减肥效果　　苦瓜茶的减肥效果因人而异!苦瓜中含有一种贵如黄金的减肥成分——高能清脂素。　　高能清脂素，可以减少身体对脂肪和多糖的吸收达40%-60%，就像你吃10块炸鸡，喝了苦瓜茶，身体只会吸收4至6块炸鸡的热量，当然这只是一个理想化的比喻。　　高能清脂素作为“脂肪杀手”，会进入脂肪吸收最多的小肠，改善肠道的网孔结构，阻挡肠道对大分子物质的吸收，而脂肪和多糖就是引起人体发胖的可恶的大分子。　　这些令我们长肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就会随着新陈代谢排出体外。这样一来，就可以达到排毒减肥的功效。　　苦瓜茶含有这么有用的高能清脂素，自然就变成女性减肥的新宠啦!　　苦瓜茶减肥的副作用　　苦瓜茶减肥的副作用少之又少。不过不是每个人都适合饮用苦瓜茶减肥的。以下几类就不适宜，里面有你吗?　　1、寒性体质的人士　　寒性体质的人士不适宜吃性凉的食物，苦瓜茶就是性凉的食物。吃多了，会肠胃不适、腹泻、呕吐。　　如何鉴定自己是不是寒性体质呢?下面就是寒性人群容易经常出现的症状：　　1)经常手脚冰冷　　2)脸色苍白　　3)容易感到疲倦　　4)容易腹泻下痢　　5)尿频且尿色浅淡　　6)女性的话，经期经常推迟　　大家可以对照参考一下，自己是否属于寒性人群。　　2、血糖、血压经常偏低的人士　　苦瓜茶有降血糖，降血压的功效，所以对于血压、血糖经常低于正常值的人士不宜经常饮用。　　3、孕妇　　孕妇是特殊群体，对于寒凉的食物不应多吃。营养苦瓜茶容易引起子宫异常，子宫收缩，可能会导致流产或催产。　　想要健康减肥，最重要是找到适合自己体质的方法。条条大路通罗马，如果你是以上人群之一，还是可以寻求其他方式减肥的，不一定非要喝苦瓜茶。　　减肥，是为了更健康、更美。健康是前提，如果没了健康，又美给谁看呢?又能美多久呢?所以千万不要盲目减肥!理性减肥，绿色饮食，健康生活，你自然会遇见更美的自己!

　　苦瓜茶，是时下女性减肥的明星茶饮。饮用苦瓜茶不仅能减肥美容，还能防治感冒。苦瓜茶，一听，第一印象就是很苦吧?其实烘干苦瓜所泡的茶，并不苦，还有一股甘甜。如果家里的孩子因为新鲜苦瓜苦，不喜欢吃，不妨将苦瓜制成苦瓜茶，给孩子喝，同样可以清热去火，还可以防治感冒。苦瓜茶的好处很多，那苦瓜茶的副作用又有什么呢?下面就带大家一起来了解一下苦瓜茶的副作用。　　讲苦瓜茶的副作用之前，我们先来了解下什么是苦瓜茶：苦瓜茶的制作工艺比较简单，精选成熟适中的苦瓜→清洗→去瓤→切片→烘房干燥脱水→回软→再次干燥包装→成品。成茶携带方便，用开水冲泡后当茶饮，可作为日常饮品。人们夏天冲泡当茶饮，清热解暑，甘苦适中，清爽可口。　　苦瓜营养价值极高，含有多种营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。　　苦瓜茶的副作用　　苦瓜茶，有清热解毒、降压降脂、减肥美容、抗癌防癌的功效，但苦瓜茶的副作用也是不容忽视的。　　目前，苦瓜茶已经走进机械化生产的阶段，这就意味着更多人可以轻松买到苦瓜茶，更多人可以喝到苦瓜茶。　　但并不是每个人都适合饮用苦瓜茶的。不适合饮用的人群，饮用苦瓜茶的副作用也是非常大的。　　下面我们就来看看到底哪些人群不宜饮用苦瓜茶!　　第一类：孕妇和哺乳期妇女　　苦瓜茶含有奎宁，奎宁会通过胎盘，对宝宝的听力、中枢神经和四肢发育造成影响，还会引起子宫兴奋，可能会催产或者导致流产。所以，孕妇和哺乳期妇女要谨慎饮用苦瓜茶。　　第二类：7岁以下儿童　　7岁以下儿童的五脏六腑仍处于发育阶段，苦瓜茶多饮会伤脾胃。所以对于发育阶段的儿童要少饮苦瓜茶，避免伤到脾胃。　　第三类：脾胃虚寒者　　苦瓜，性寒凉，所以对于脾胃虚寒者，饮用苦瓜茶，会导致脾胃不适，腹胀、腹痛、腹泻、呕吐，重者会虚脱。饮用了苦瓜茶，身体会越来越虚。　　第四类：经期中的女性　　苦瓜茶，为性凉的茶饮，经期女性处于失血状态，抵抗力下降，不能受凉，不能吃凉性的食物，否则会造成痛经、闭经、经血无法顺畅排出体外。　　第五类：低血糖、低血压人士　　苦瓜茶含有植物胰岛素，有降低血糖的作用，低血糖患者自身的血糖就偏低，再饮用苦瓜茶就会让血糖降得更低。同样，苦瓜茶含有降低血压的物质，所以低血压人士喝了会血压更低，血气不足的情况也会加重。　　苦瓜茶的功效　　苦瓜含有丰富的维生素、矿物质、鞣酸、咖啡碱、茶碱等，通过科学的烘制，再冲泡成苦瓜茶，有利于人体吸收苦瓜的营养成分。苦瓜茶的功效可不容小觑，苦瓜茶含有减肥的黄金成份——高能脂清素，还含有抗癌、防癌的蛋白酶。所以绝对是保健养生的佳品。下面我们就来详细了解一下苦瓜茶的功效吧!　　1、清热解火　　苦瓜茶，具有清热解毒的功效，对于上火引发的痤疮、溃疡有消炎解毒的功效。　　2、降压、降糖、降脂　　苦瓜茶含有茶多酚、苦瓜素、植物胰岛素，对体内血压、血糖、血脂有调节作用，可以平稳血压、血脂、调节血糖。　　3、减肥　　苦瓜茶，含有“脂肪杀手”——高能脂清素，通过可以进入小肠，可以有效阻隔40%-60%的脂肪被人体吸收，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，治疗便秘，排毒减肥。　　4、抗菌、消炎　　苦瓜茶中的茶多酚和鞣酸，可以杀菌消毒，对伤口进行消炎。　　5、防蛀护齿　　苦瓜茶中含有氟离子，能在牙齿表面形成保护膜，防治蛀牙，保护牙齿。　　虽然苦瓜茶看上去有诸多副作用，但就苦瓜茶本身而言的话，是没有任何副作用的，是纯天然的上佳茶，这些所谓的副作用都是相对那些特殊体质人群而言，对于一般人来说，只要清楚的知道自己是什么体质，那么苦瓜茶就是不可多得的养生佳品，既可以美容养颜，又可以健康养生，常喝苦瓜茶对我们的健康是有很大的帮助的。

　　苦瓜，味苦，性凉，具有清热解毒的功效，将其制作成干，可泡水饮用，可以起到保健的作用。苦瓜茶的做法很简单，即使在家中也可以制作苦瓜茶。常喝苦瓜茶，可以减肥、降血脂、降血压、还可以提神醒脑，防蛀固齿!苦瓜茶的这些效用与其所含的营养成分密不可分。下面我们就来先学学苦瓜茶的做法吧!　　在了解怎么做苦瓜茶前，我们先了解下什么是苦瓜茶，苦瓜茶是一款有利于防蛀护齿、清热解毒、消炎抗菌、降压降脂的保健品。苦瓜茶含有维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素。一杯好的苦瓜茶，可以提神醒脑，开启高效的一天!久坐办公桌，对着电脑，浑天黑打代码的程序员们，快给自己泡上一杯苦瓜茶吧，醒神明目之余，还可以防辐射呢!　　经过处理后的苦瓜，冲泡成苦瓜茶，适合一家老小饮用。老人家喝，有助于降三脂高;小孩子喝，有助于防蛀护齿;一家人喝，有助于清热下火，家庭和睦。　　苦瓜茶的做法　　新鲜的苦瓜，可以用来炒菜，也可以煲汤;风干的苦瓜片，可以用来泡成茶喝。将苦瓜制作成苦瓜茶，就可以带到公司、学校、在外饮用，非常方便!苦瓜茶的保健功能很强大，可以防癌抗癌，强心解痉!到底苦瓜茶怎么做呢?下面小编就向大家介绍一下苦瓜茶的做法：　　1、挑选优质、新鲜的苦瓜　　窍门：苦瓜表面的颗粒要大且丰满，沟壑纹路要清晰;外形要两头尖，中间直，呈大米粒状的最好;颜色要嫩绿;重量约为500克的最好!　　2、将新鲜的苦瓜表皮清洗干净　　3、将清洗干净的新鲜苦瓜切片，厚薄约为10-15毫米　　4、将切片的苦瓜放在干制机上，用40～120℃的热气进行干燥　　如果没有干制机，也可以用太阳晒，晒3天，待苦瓜片的重量减少5%-10%，即可。　　5、将干燥了的苦瓜片放在铁锅里，用70～120℃的火进行烘烤，烤至苦瓜茶呈深褐色，并散发清香，就完成了。　　苦瓜茶成品，可以加水泡茶，也可以用锅烹煮成苦瓜茶水，隔渣饮用。　　苦瓜含有维生素B1、维他命C和多种矿物质。通过将新鲜的苦瓜去囊、切片、脱水即可制成的苦瓜茶。通过热水冲泡饮用，苦瓜茶的功效与作用就会充分发挥出来，其营养成分就可以被人体吸收。

　　苦瓜是夏季清暑去热的蔬菜，若把苦瓜制成茶，不仅美味还有一定的功效与作用哦。那么，苦瓜茶的功效与作用有哪些呢?下面想西来了解下吧。　　苦瓜茶的功效与作用　　苦瓜熟食性温，生食性寒，苦寒;主入肝、肾、脾、胃诸经，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。以下是苦瓜茶的功效与作用：　　一、苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。　　二、苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素;　　三、防治中暑发热、热病烦渴、肝热目赤、肠炎痢疾、食欲不振、痈肿丹毒、恶疮等病症;　　四、苦瓜茶具有降低血糖作用，对血压、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用;　　五、含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，经常饮用苦瓜茶，可强身健体，增强免疫功能;　　六、苦瓜中的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，防止恶性肿瘤生长;　　七、苦瓜甙对糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式与甲苯磺丁脲相似而较强，与优降糖无明显差异。　　八、中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等作用。　　九、苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。　　苦瓜茶的功效与作用，经常饮用苦瓜茶不仅可以补充多种维生素、矿物质，而且可以防治痢疾、解中暑发热、抗肿瘤、防治糖尿病。主要是清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。主治肝病、肾脏病、糖尿病、廱肿丹毒、便秘、内外痔、摄护腺肥大、风热目赤、风火牙痛、热痢、中暑热病诸疾。苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢、中暑;花治胃气痛、霉毒痈疮;叶晒干制成粉末，可治一切丹火毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢，根的效果更佳。　　喝苦瓜茶能减肥吗　　其实，苦瓜有助于减肥是因为苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分，即高能脂清素。这种物质被称为“脂肪杀手”，它能把摄取的脂肪和糖类减少40%-60%左右。实验证明，每天只要摄入一毫克的脂清素就能减少100克脂肪的吸收。另外，苦瓜中丰富的膳食纤维也能有效增强饱腹感，促进肠胃蠕动，预防便秘。　　苦瓜茶是一种纯天然的有机食品，常饮用苦瓜茶可以强身健体，提高人体免疫力，具有调节血脂、降血压、润脾补肾、养血滋肝、清凉解渴、利尿、助消化、改善便秘、养颜美容等作用。苦瓜茶含有咖啡碱、叶酸、果胶、氨基酸等物质，能够提高基础代谢率，加快脂肪的燃烧速度，从而起到减肥瘦身目的。　　苦瓜茶的副作用　　中医学认为，苦瓜茶的副作用除了性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食外，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。　　苦瓜茶的做法(食用方法)　　一、把新鲜苦瓜切成条，晒干了备用，可以一次多做点。每次饮用前，取适量苦瓜干，用沸水煮3～5分钟，稍凉后直接饮用。也可以用开水直接冲泡，不过效果要差些。　　二、苦瓜去瓤，放一些绿茶在挖空处，放通风处阴干，然后切碎泡水代茶常饮，每天不超过10克，苦中带香，解暑怡心。　　三、准备苦瓜3根与绿茶40克(可供10天饮用)。先将苦瓜洗净纵切成两半，清除瓜瓤，将苦瓜切成薄片，放在锅中用小火炒，至苦瓜变为茶色为止。冷却后装入玻璃瓶，放在冰箱中保存。饮用时加入茶叶，用沸水冲泡饮用，具有解暑利尿去火之功效。　　苦瓜茶能降血糖吗　　常吃苦瓜确实对血糖有好处，所以饮食上可以经常吃苦瓜，但是指望它降糖是不行的，糖尿病患者还需要控制自己的饮食来控制血糖。　　苦瓜能降血糖的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常水平。苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。　　以上就是小编为您介绍的苦瓜茶的功效与作用，希望能够帮助到您。更多关于苦瓜茶的相关资讯，请继续关注齐家网装修网。