抹茶蛋糕的营养价值

　　普通茶虽然含有极高的营养成分、但是茶叶里真正溶于水的部分仅仅为35％，大量的不溶于水的有效成分都被人们当做茶渣扔掉。实验证明，吃茶比之喝茶能够汲取更多的营养，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，所以日本茶道的老师们几乎无一不长寿天年。变喝茶为吃茶不仅是一个饮食习惯的改革，同时也是适应快节奏现代化生活的需要。近年，日本的日中友好交流协会联手上海宇治抹茶有限公司 大力推出“变喝茶为吃茶”的口号，积极向大众提倡科学、经济、简便的饮茶方法。
　　抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。抹茶
　　抹茶(Matcha)（100ｇ）的营养成分：
　　蛋白质 6.64ｇ （形成肌肉和骨格的营养素）
　　糖 23.67ｇ （维持身体和运动活力的能源）
　　食物纤维 55.08ｇ （帮助排出体内有害物质，预防便秘和生活习惯病）
　　脂肪 2.94ｇ （活动能量源）
　　B茶多酚 12090μｇ （跟眼睛的健康和美容有很深的关系）
　　维生素Ａ 2016μｇ （美容、美皮肤）
　　维生素Ｂ 1 0.2ｍｇ （能量代谢。脑和神经的能量源）
　　维生素Ｂ 2 1.5ｍｇ （促进细胞再生）
　　维生素Ｃ 30ｍｇ （骨胶原生成的不可缺成分、关系皮肤的健康、美白等）
　　维生素Ｋ 1350μｇ （帮助骨格钙质的沉着、防止骨酥松症、调整血液的血液の平衡）
　　维生素E 19ｍｇ （抗氧化、防止衰老、被称为返老还童的维生素）
　　叶酸 119μｇ （防止细胞的不正复制，抑制癌细胞的生长，也是孕妇不可缺的营养）
　　泛酸 0.9ｍｇ （维持皮肤和粘膜的健康）
　　钙 840ｍｇ （预防骨酥松症）
　　鉄 18ｍｇ （血液的生成、维持、特别是女性应该尽可能多的摄取）
　　钠 8.32ｍｇ （帮助维持细胞内侧和外侧的体液的平衡
　　钾 727ｍｇ （保持神经和肌肉的正常工作、排除体内多余的盐分）
　　镁 145ｍｇ （人体缺少镁将会引发循环器疾患）
　　亚铅 1.5ｍｇ （皮肤和毛发健康的维持）
　　SOD活性 1260000unit （抗氧化物质、防止细胞的氧化＝防止老化）